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8.5 km | 00:45:35 | 05:20/km 日期: 2023-06-01 06:42 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴→陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% Pace: 05'58" / 05'31" / 05'25" / 05'18" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 05'11" / 04'51" /
今天不去萬年溪景觀橋,沒有不熟悉的廣場舞媽媽團音樂、沒有阿嬤、沒有孫女!只有想著跟怡君去司馬庫司要準備什麼。.....●跑前66.1VS.跑後65.1●跑後伸展12分鐘=墊腳深蹲6組、壓腿4組+高壓腿4組+前壓腿4組、推柱拉筋30秒X4組、後拉腳左右腳平衡各20秒、上拉腳左右腳平衡各20秒、單槓正握10下反握10下、伏地挺身(腳上60下+平面60下)
6月累積里程 : 101.50 km 子母鱷魚 氣墊黃阿拖 累積 : 1047.2 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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