11.0 km | 00:56:30 | 05:07/km日期: 2023-06-01 18:42 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 06'25" / 07'25" / 04'54" / 05'29" / 05'33" / 04'26" / 04'49" / 06'04" / 04'37" / 04'43" / 04'28" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+01'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'14" | 17 / 11017 |
昨天超累的跑不動，今天就還好。開工日就來個猛一點的大佛坡三趟吧！😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
300.28 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 07'25" | 00:13'50" |
| 3 | 04'54" | 00:18'44" |
| 4 | 05'29" | 00:24'13" |
| 5 | 05'33" | 00:29'46" |
| 6 | 04'26" | 00:34'12" |
| 7 | 04'49" | 00:39'01" |
| 8 | 06'04" | 00:45'05" |
| 9 | 04'37" | 00:49'42" |
| 10 | 04'43" | 00:54'25" |
| 11 | 04'28" | 00:58'53" |
| 11.0 | 04'42" | 00:58'58" |
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