6.0 km | 00:25:00 | 04:09/km日期: 2016-01-27 22:03 - 地點: 東京都中央區日本橋大伝馬町 - 天氣: 零度 - 卡路里: 420 Cal
Pace: 04'00" / 04'04" / 04'20" / 04'12" / 04'04" / 04'16" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'13") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'12" (+00'19") | 412 / 813 |
| 3 | | 04'08" (+00'15") | 402 / 1214 |
| 4 | | 04'00" (+00'07") | 399 / 1613 |
| 5 | | 04'01" (+00'08") | 398 / 2012 |
| 6 | | 04'25" (+00'32") | 391 / 2403 |
| 7 | | 04'22" (+00'29") | 396 / 2799 |
| 8 | | 03'53" | 411 / 3210 |
| 9 | | 04'18" (+00'25") | 387 / 3597 |
| 10 | | 04'20" (+00'27") | 403 / 4000 |
| 11 | | 04'06" (+00'13") | 401 / 4401 |
| 12 | | 04'08" (+00'15") | 399 / 4800 |
| 13 | | 04'03" (+00'10") | 410 / 5210 |
| 14 | | 04'24" (+00'31") | 393 / 5603 |
| 15 | | 04'10" (+00'17") | 399 / 6002 |
| 16 | | 00'00" | 0 / 6002 |
東京移地訓練之四
同樣的繞圈圈跑步路線
今天在迪士尼完了一天
加上前三天走路轉乘累積的乳酸
雙腳其實都有些反應
不過～每晚的功課還是得要持續
今晚依舊是零度，路線一樣，同樣沒雪
跑步的樂趣著實會讓人忘記疲累
明早再早起享受東京街頭晨跑樂趣
1月累積里程 :
350.11 km 
ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走 累積 :
1278.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'04" | 00:08'04" |
| 3 | 04'20" | 00:12'24" |
| 4 | 04'12" | 00:16'36" |
| 5 | 04'04" | 00:20'40" |
| 6 | 04'16" | 00:24'56" |
| 6.0 | 33'20" | 00:25'00" |
展開計圈分析
留言 
