9.1 km | 00:43:24 | 04:47/km日期: 2016-01-28 06:25 - 地點: 東京都中央區日本橋大伝馬町 - 天氣: 零度 - 卡路里: 632 Cal
Pace: 05'00" / 04'44" / 04'40" / 05'00" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'56" / 04'40" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'18") | 405 / 405 |
| 2 | | 04'43" (+00'33") | 395 / 800 |
| 3 | | 05'03" (+00'53") | 408 / 1208 |
| 4 | | 04'40" (+00'30") | 399 / 1607 |
| 5 | | 04'46" (+00'36") | 391 / 1998 |
| 6 | | 04'47" (+00'37") | 404 / 2402 |
| 7 | | 04'40" (+00'30") | 407 / 2809 |
| 8 | | 04'50" (+00'40") | 396 / 3205 |
| 9 | | 05'05" (+00'55") | 393 / 3598 |
| 10 | | 04'45" (+00'35") | 407 / 4005 |
| 11 | | 04'35" (+00'25") | 392 / 4397 |
| 12 | | 05'01" (+00'51") | 398 / 4795 |
| 13 | | 04'54" (+00'44") | 407 / 5202 |
| 14 | | 04'34" (+00'24") | 394 / 5596 |
| 15 | | 04'41" (+00'31") | 409 / 6005 |
| 16 | | 04'55" (+00'45") | 389 / 6394 |
| 17 | | 04'58" (+00'48") | 399 / 6793 |
| 18 | | 04'10" | 408 / 7201 |
| 19 | | 04'42" (+00'32") | 396 / 7597 |
| 20 | | 05'07" (+00'57") | 403 / 8000 |
| 21 | | 04'13" (+00'03") | 441 / 8441 |
| 22 | | 05'07" (+00'57") | 355 / 8796 |
| 23 | | 05'23" (+01'13") | 238 / 9034 |
東京移地訓練之五
繞圈圈晨跑
今晚要離開東京了～
特地早起晨跑
看著東京街頭通勤的人們
日本小學生可愛的樣子和穿著
讓人跑著跑著總能露出開心的微笑
這五天東京快樂的旅遊及生活
再加上跑步的點綴
讓我的生活繪本增添了更多的色彩
1月累積里程 :
350.11 km 
ASICS TARTHERZEAL-TS 虎走 累積 :
1278.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'44" | 00:09'44" |
| 3 | 04'40" | 00:14'24" |
| 4 | 05'00" | 00:19'24" |
| 5 | 04'44" | 00:24'08" |
| 6 | 04'44" | 00:28'52" |
| 7 | 04'40" | 00:33'32" |
| 8 | 04'56" | 00:38'28" |
| 9 | 04'40" | 00:43'08" |
| 9.0 | 07'50" | 00:43'24" |
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