11.3 km | 02:13:33 | 11:51/km日期: 2023-06-03 08:53 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1652 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%
Pace: 11'48" / 14'45" / 14'22" / 09'54" / 09'27" / 23'57" / 13'56" / 09'50" / 07'32" / 07'39" / 07'18" / 11'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'48" (+04'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'44" (+07'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'22" (+07'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'50" (+02'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'30" (+02'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'57" (+16'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'55" (+06'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'50" (+02'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'38" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'17" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'58" (+04'41") | 257 / 11257 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
106.56 km 
Hoka speedgaot4-100k 累積 :
45.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'48" | 00:11'48" |
| 2 | 14'45" | 00:26'33" |
| 3 | 14'22" | 00:40'55" |
| 4 | 09'54" | 00:50'49" |
| 5 | 09'27" | 01:00'16" |
| 6 | 23'57" | 01:24'13" |
| 7 | 13'56" | 01:38'09" |
| 8 | 09'50" | 01:47'59" |
| 9 | 07'32" | 01:55'31" |
| 10 | 07'39" | 02:03'10" |
| 11 | 07'18" | 02:10'28" |
| 11.3 | 11'58" | 02:13'33" |
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