joywayne07041d 2016/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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6.5 km | 01:03:06 | 09:43/km

日期: 2016-01-29 06:31 - 總爬升: 144 m - 地點: 溪頭園內 - 天氣: 細雨天 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 09'23" / 11'22" / 11'20" / 09'02" / 08'47" / 08'37" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'19" (+00'59")

1010 / 1010

2

11'50"

(21'15")

11'34" (+03'14")

1021 / 2032

3

11'06"

(32'21")

10'57" (+02'37")

1013 / 3045

4

09'26"

(41'47")

09'18" (+00'58")

1013 / 4058

5

08'25"

(50'12")

08'20"

1009 / 5068

展開計圈分析

陪老婆跑溪頭園內，稍稍體驗一下森林馬拉松的感覺。上上下下的小坡對她絕對是個震撼。

1月累積里程 : 219.93 km

Saucony kinvara 4 累積 : 711.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	11'22"	00:20'45"
3	11'20"	00:32'05"
4	09'02"	00:41'07"
5	08'47"	00:49'54"
6	08'37"	00:58'31"
6.5	09'29"	01:03'06"

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