Max 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Max 苗栗
ID 115927

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2.0 km | 00:13:00 | 06:27/km

日期: 2016-02-03 17:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'20" / 06'36" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'56")

06'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'00")

06'37" (+00'18")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.91 km

NIKE FREE 5.0 累積 : 629.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'36"	00:12'56"
2.0	06'57"	00:13'01"

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