kent weng 2016/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
ID 18501

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5.0 km | 00:25:39 | 05:06/km

日期: 2016-02-02 11:10 - 地點: 基隆河北岸 - 天氣: 冷 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'16" / 05'20" / 04'51" / 04'48" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'49")

05'15" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'50")

05'01" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'41")

04'50" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'47"

(25'28")

04'47"

1000 / 5000

6

00'10"

(25'39")

05'56" (+01'09")

29 / 5029

穿著保暖衣、襯衫和羽絨衣，搭配卡其褲，外加一把雨傘跑回公司去
還好河濱沒半個人
但快熱死了我@@

2月累積里程 : 219.57 km

ASICS GT2000 2 GTX 累積 : 1262.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張慶忠, Liu 和其他 41 人說推

·

老闆娘哈哈哈…真是服了你，光想像就好熱喔！還能跑這麼快哈哈哈…
我已許久未再陪跑了，基於初賽跑者能踏出第一步的勇氣我給與肯定，因為我們都經歷過體會甚深，一切能開心順利就好。

2016-02-02 16:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'20"	00:16'09"
4	04'51"	00:21'00"
5	04'48"	00:25'48"
5.0	05'43"	00:25'58"

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