張恪銘 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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5.6 km | 00:30:43 | 05:27/km

日期: 2016-02-04 04:30 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'29" / 05'17" / 05'23" / 05'27" / 05'46" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'46")

05'17"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'08")

05'22" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'35")

05'26" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'46"

(27'22")

05'46" (+00'29")

1000 / 5000

6

03'20"

(30'43")

05'26" (+00'09")

615 / 5615

2月累積里程 : 120.12 km

ASICS TARTHERZEAL 4 TJR282-4801 累積 : 825.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J, 童新三和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'23"	00:16'09"
4	05'27"	00:21'36"
5	05'46"	00:27'22"
5.6	05'26"	00:30'43"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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