10.5 km | 01:24:05 | 08:00/km日期: 2023-06-07 04:37 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 567 Cal - 總步數: 13284 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 96%
Pace: 10'36" / 08'08" / 09'00" / 08'14" / 08'33" / 06'29" / 07'02" / 07'18" / 08'02" / 06'56" / 07'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'35" (+04'02") | 1000 / 1000 | 113 / 83 |
| 2 | | 08'07" (+01'34") | 1000 / 2000 | 160 / 76 |
| 3 | | 08'59" (+02'26") | 1000 / 3001 | 162 / 68 |
| 4 | | 08'13" (+01'40") | 1001 / 4003 | 164 / 74 |
| 5 | | 08'32" (+01'59") | 1002 / 5005 | 164 / 71 |
| 6 | | 06'33" | 1001 / 6007 | 167 / 91 |
| 7 | | 06'58" (+00'25") | 1000 / 7007 | 166 / 86 |
| 8 | | 07'19" (+00'46") | 1001 / 8008 | 164 / 82 |
| 9 | | 08'01" (+01'28") | 1001 / 9009 | 163 / 76 |
| 10 | | 06'59" (+00'26") | 1001 / 10011 | 166 / 85 |
| 11 | | 07'14" (+00'41") | 501 / 10513 | 167 / 82 |
鐵鐵的腿慢慢跑
跑出走路的既視感
跑上去旺萊園區
兩旁行道樹是流蘇
期待花開時節漫天雪白
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
184.17 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
1203.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'36" | 00:10'36" |
| 2 | 08'08" | 00:18'44" |
| 3 | 09'00" | 00:27'44" |
| 4 | 08'14" | 00:35'58" |
| 5 | 08'33" | 00:44'31" |
| 6 | 06'29" | 00:51'00" |
| 7 | 07'02" | 00:58'02" |
| 8 | 07'18" | 01:05'20" |
| 9 | 08'02" | 01:13'22" |
| 10 | 06'56" | 01:20'18" |
| 10.5 | 07'21" | 01:24'05" |
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