Lucia Lin 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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5.1 km | 00:38:09 | 07:25/km

日期: 2023-06-09 18:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'54" / 07'14" / 07'12" / 07'26" / 07'25" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'14"	00:15'08"
3	07'12"	00:22'20"
4	07'26"	00:29'46"
5	07'25"	00:37'11"
5.1	07'10"	00:38'09"

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