康銘揚 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.1 km | 00:12:57 | 06:04/km

日期: 2023-06-08 17:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 06'46" / 05'32" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'17")

05'32"

1000 / 2000

3

00'39"

(12'57")

05'12"

126 / 2126

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 1 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快^~^
忙忙碌碌&又到周四😜
㊗️願煩躁疲憊離去➤忍耐週末即將到來🥳

2023-06-08 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'32"	00:12'18"
2.1	05'14"	00:12'58"

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