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鄭成九
台中
ID 214330
67 位追隨者
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鄭成九
43.6 km
|
05:45:18
|
07:55/km
|
第107馬
2023 鄉鎮之美馬拉松-神岡場
官方成績
日期
2023-06-10
成績
05:45:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'48")
00:31'48"
01:07'14"
10 km
(01:07'14")
00:35'26" (+03'38")
15 km
(01:44'26")
00:37'12" (+05'24")
01:14'55" (+07'41")
20 km
(02:22'09")
00:37'43" (+05'55")
25 km
(03:01'03")
00:38'54" (+07'06")
01:19'21" (+12'07")
30 km
(03:41'30")
00:40'27" (+08'39")
35 km
(04:22'41")
00:41'11" (+09'23")
01:26'10" (+18'56")
40 km
(05:07'40")
00:44'59" (+13'11")
Finish
(05:45:18)
日期:
2023-06-10 04:59
-
總爬升:
501 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3582 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
26°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'49" (+00'52")
1000 / 1000
2
05'57"
(12'46")
05'57"
1000 / 2000
3
06'19"
(19'06")
06'19" (+00'22")
1000 / 3000
4
06'33"
(25'39")
06'33" (+00'36")
1000 / 4000
5
06'24"
(32'04")
06'24" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'36"
(39'40")
07'36" (+01'39")
1000 / 6000
7
06'30"
(46'11")
06'30" (+00'33")
1000 / 7000
8
06'26"
(52'38")
06'26" (+00'29")
1000 / 8000
9
08'10"
(01:00'48")
08'10" (+02'13")
1000 / 9000
10
06'40"
(01:07'29")
06'40" (+00'43")
1000 / 10000
11
06'54"
(01:14'23")
06'54" (+00'57")
1000 / 11000
12
09'14"
(01:23'37")
09'14" (+03'17")
1000 / 12000
13
06'43"
(01:30'20")
06'43" (+00'46")
1000 / 13000
14
06'40"
(01:37'00")
06'40" (+00'43")
1000 / 14000
15
07'40"
(01:44'41")
07'40" (+01'43")
1000 / 15000
16
06'52"
(01:51'34")
06'52" (+00'55")
1000 / 16000
17
08'42"
(02:00'16")
08'42" (+02'45")
1000 / 17000
18
06'59"
(02:07'15")
06'59" (+01'02")
1000 / 18000
19
06'43"
(02:13'58")
06'43" (+00'46")
1000 / 19000
20
08'25"
(02:22'24")
08'25" (+02'28")
1000 / 20000
21
06'57"
(02:29'21")
06'57" (+01'00")
1000 / 21000
22
06'58"
(02:36'20")
06'58" (+01'01")
1000 / 22000
23
08'31"
(02:44'51")
08'31" (+02'34")
1000 / 23000
24
06'58"
(02:51'50")
06'58" (+01'01")
1000 / 24000
25
09'28"
(03:01'18")
09'28" (+03'31")
1000 / 25000
26
07'59"
(03:09'18")
07'59" (+02'02")
1000 / 26000
27
07'53"
(03:17'11")
07'53" (+01'56")
1000 / 27000
28
10'20"
(03:27'32")
10'20" (+04'23")
1000 / 28000
29
06'44"
(03:34'17")
06'44" (+00'47")
1000 / 29000
30
07'28"
(03:41'45")
07'28" (+01'31")
1000 / 30000
31
09'15"
(03:51'01")
09'15" (+03'18")
1000 / 31000
32
07'11"
(03:58'13")
07'11" (+01'14")
1000 / 32000
33
07'25"
(04:05'39")
07'25" (+01'28")
1000 / 33000
34
09'49"
(04:15'29")
09'49" (+03'52")
1000 / 34000
35
07'27"
(04:22'56")
07'27" (+01'30")
1000 / 35000
36
08'12"
(04:31'08")
08'12" (+02'15")
1000 / 36000
37
09'29"
(04:40'38")
09'29" (+03'32")
1000 / 37000
38
08'40"
(04:49'19")
08'40" (+02'43")
1000 / 38000
39
10'39"
(04:59'58")
10'39" (+04'42")
1000 / 39000
40
07'57"
(05:07'56")
07'57" (+02'00")
1000 / 40000
41
08'37"
(05:16'33")
08'37" (+02'40")
1000 / 41000
42
09'43"
(05:26'16")
09'43" (+03'46")
1000 / 42000
43
08'57"
(05:35'14")
08'57" (+03'00")
1000 / 43000
44
08'11"
(05:43'25")
08'11" (+02'14")
1000 / 44000
賽後評分:
悶熱的潭雅神
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
259.59 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
bear
,
賴秉君
和其他
1
人說推
·
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bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-06-15 21:34 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'34"
00:06'34"
2
05'57"
00:12'31"
3
06'20"
00:18'51"
4
06'33"
00:25'24"
5
06'24"
00:31'48"
6
07'37"
00:39'25"
7
06'31"
00:45'56"
8
06'27"
00:52'23"
9
08'10"
01:00'33"
10
06'41"
01:07'14"
11
06'54"
01:14'08"
12
09'14"
01:23'22"
13
06'43"
01:30'05"
14
06'40"
01:36'45"
15
07'41"
01:44'26"
16
06'53"
01:51'19"
17
08'42"
02:00'01"
18
06'59"
02:07'00"
19
06'43"
02:13'43"
20
08'26"
02:22'09"
21
06'57"
02:29'06"
22
06'59"
02:36'05"
23
08'31"
02:44'36"
24
06'59"
02:51'35"
25
09'28"
03:01'03"
26
07'59"
03:09'02"
27
07'54"
03:16'56"
28
10'20"
03:27'16"
29
06'45"
03:34'01"
30
07'29"
03:41'30"
31
09'16"
03:50'46"
32
07'12"
03:57'58"
33
07'26"
04:05'24"
34
09'50"
04:15'14"
35
07'27"
04:22'41"
36
08'12"
04:30'53"
37
09'30"
04:40'23"
38
08'41"
04:49'04"
39
10'39"
04:59'43"
40
07'57"
05:07'40"
41
08'38"
05:16'18"
42
09'43"
05:26'01"
43
08'58"
05:34'59"
44
08'11"
05:43'10"
44.3
06'13"
05:45'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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43.6 km | 05:45:18 | 07:55/km | 第107馬
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