邱明德 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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10.0 km | 00:45:32 | 04:33/km

日期: 2016-02-05 17:15 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'59" / 04'53" / 04'36" / 04'37" / 04'38" / 04'34" / 04'37" / 04'29" / 04'18" / 00'00" /

基礎訓練

2月累積里程 : 312.70 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿立, clock 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
3	04'36"	00:14'28"
4	04'37"	00:19'05"
5	04'38"	00:23'43"
6	04'34"	00:28'17"
7	04'37"	00:32'54"
8	04'29"	00:37'23"
9	04'18"	00:41'41"
10.0	03'50"	00:45'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"