Troy Lin 2016/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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229.7 km | 09:15:57 | 24.8 km/h

日期: 2016-02-07 05:09 - 總爬升: 1020 m - 卡路里: 6202 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 54%

2月累積里程 : 322.82 km

GPX 上傳 | 8 years ago

白玉如(姐刷的是黑卡~~), 昆岳和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-6.8 %
2	22.0	3.8 %
3	22.2	-3.5 %
4	26.7	2.4 %
5	27.1	-2.9 %
6	25.4	1.7 %
7	23.4	-1.2 %
8	16.4	6.2 %
9	19.7	-1.6 %
10	25.5	-2.6 %
11	28.1	2.5 %
12	29.5	3.0 %
13	23.7	3.0 %
14	21.2	-1.6 %
15	25.5	2.3 %
16	20.1	-2.4 %
17	24.3	3.2 %
18	27.9	-1.8 %
19	26.5	-1.5 %
20	24.5	-1.4 %
21	24.0	3.2 %
22	27.1	-0.5 %
23	24.0	3.0 %
24	25.4	-1.8 %
25	24.5	1.8 %
26	23.8	-1.6 %
27	25.9	1.3 %
28	23.2	-0.6 %
29	23.5	2.2 %
30	22.6	2.2 %
31	26.1	-1.1 %
32	26.1	2.2 %
33	2.4	-7.0 %
34	27.5	-1.1 %
35	24.7	1.2 %
36	29.0	1.2 %
37	35.0	-0.9 %
38	30.5	1.0 %
39	31.3	1.0 %
40	29.3	1.0 %
41	31.6	1.0 %
42	32.1	-0.3 %
43	32.7	-0.2 %
44	29.8	-0.3 %
45	31.0	0.0 %
46	27.9	1.3 %
47	31.3	-0.7 %
48	31.6	-0.4 %
49	28.8	2.2 %
50	40.4	-0.9 %
51	32.7	1.0 %
52	33.3	-0.1 %
53	34.0	-0.1 %
54	29.8	3.0 %
55	31.3	-1.0 %
56	31.9	-0.1 %
57	28.1	2.5 %
58	33.3	-0.8 %
59	34.0	0.0 %
60	30.5	1.0 %
61	31.9	1.0 %
62	31.3	1.0 %
63	33.0	-0.4 %
64	33.3	-0.6 %
65	31.0	1.0 %
66	29.8	-0.9 %
67	32.1	-0.1 %
68	27.7	1.5 %
69	28.6	4.0 %
70	31.6	-0.2 %
71	30.5	-0.2 %
72	31.0	1.0 %
73	25.7	1.5 %
74	39.1	-0.8 %
75	32.7	-0.2 %
76	31.3	-0.1 %
77	20.2	4.0 %
78	28.6	1.7 %
79	26.7	-0.6 %
80	28.6	1.0 %
81	34.3	-0.3 %
82	31.0	-0.5 %
83	27.3	-0.2 %
84	29.8	-0.9 %
85	31.0	-0.3 %
86	29.0	1.0 %
87	24.2	2.0 %
88	26.9	-2.1 %
89	25.0	1.0 %
90	11.7	1.0 %
91	1200.0	-0.3 %
92	43.9	-0.3 %
93	29.5	-0.1 %
94	27.3	3.0 %
95	27.7	-0.9 %
96	22.0	-0.7 %
97	3.4	-0.1 %
98	33.0	-0.2 %
99	32.4	-0.1 %
100	32.7	1.0 %
101	27.7	1.3 %
102	35.0	-0.5 %
103	34.6	-0.1 %
104	33.3	-0.1 %
105	34.0	1.0 %
106	29.8	1.0 %
107	33.6	-0.1 %
108	28.8	1.0 %
109	31.6	-0.6 %
110	29.0	1.0 %
111	26.5	1.2 %
112	31.9	-0.2 %
113	28.1	1.0 %
114	30.0	-0.4 %
115	34.3	-0.3 %
116	27.5	-0.1 %
117	31.0	-0.2 %
118	31.9	0.0 %
119	30.0	0.0 %
120	30.3	3.0 %
121	27.7	-0.2 %
122	23.1	-0.8 %
123	20.9	3.0 %
124	27.5	3.2 %
125	37.5	-0.7 %
126	36.7	-1.9 %
127	35.3	-1.1 %
128	34.6	1.9 %
129	23.1	4.0 %
130	21.2	3.0 %
131	29.8	-2.4 %
132	5.1	16.7 %
133	1800.0	3.2 %
134	163.6	-0.1 %
135	46.8	-1.1 %
136	45.0	-4.2 %
137	1.5	-1.7 %
138	29.0	-0.1 %
139	30.3	1.0 %
140	26.3	2.0 %
141	35.3	0.0 %
142	35.6	-1.0 %
143	31.6	1.0 %
144	32.4	1.0 %
145	21.1	2.3 %
146	27.5	-1.3 %
147	30.0	-0.4 %
148	25.4	2.5 %
149	24.3	3.0 %
150	26.3	2.7 %
151	34.3	-0.6 %
152	30.8	-0.6 %
153	22.1	1.2 %
154	25.2	1.0 %
155	14.9	1.0 %
156	25.4	-0.2 %
157	25.9	1.2 %
158	26.1	1.1 %
159	25.2	1.2 %
160	18.7	1.5 %
161	21.1	1.1 %
162	22.5	1.1 %
163	32.4	0.0 %
164	36.0	-1.3 %
165	31.0	-0.8 %
166	30.8	-0.9 %
167	21.6	1.3 %
168	23.2	1.4 %
169	19.5	1.5 %
170	22.2	1.3 %
171	33.3	1.0 %
172	35.6	-1.1 %
173	42.9	-1.4 %
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176	36.0	-0.5 %
177	29.8	-0.3 %
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179	28.3	-0.2 %
180	18.8	2.0 %
181	18.6	-0.3 %
182	25.0	-0.3 %
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184	30.0	1.0 %
185	30.3	-0.1 %
186	30.0	-0.2 %
187	26.9	1.0 %
188	13.8	1.6 %
189	34.3	-0.9 %
190	31.0	1.0 %
191	28.3	2.0 %
192	16.5	3.3 %
193	35.6	-1.0 %
194	20.3	-1.0 %
195	23.8	1.1 %
196	26.1	1.2 %
197	26.5	1.0 %
198	24.0	1.0 %
199	21.3	1.8 %
200	29.5	-0.6 %
201	30.3	-0.7 %
202	27.1	-0.1 %
203	15.7	1.0 %
204	22.9	1.5 %
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207	22.4	2.0 %
208	26.5	-0.2 %
209	26.7	1.0 %
210	22.5	1.7 %
211	19.7	1.8 %
212	3.0	-1.9 %
213	22.6	2.0 %
214	23.2	-0.4 %
215	19.7	1.6 %
216	22.8	1.5 %
217	13.6	2.7 %
218	19.3	1.0 %
219	21.4	1.1 %
220	20.1	1.0 %
221	11.8	1.6 %
222	14.1	3.6 %
223	13.7	2.6 %
224	24.2	-1.4 %
225	7.8	1.7 %
226	17.8	1.4 %
227	15.3	1.5 %
228	7.3	7.9 %
229	6.7	9.0 %
229.7	5.1	-166.5 %

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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