Terence Tsao 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.0 km | 00:10:01 | 10:00/km

日期: 2023-06-10 20:42 - 平均心率: 102 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 14'36" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00"

1000 / 1000

2

00'01"

(10'01")

07'43"

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 308.43 km

Asics nimbus 22 累積 : 7460.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
1.0	12'49"	00:14'38"

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