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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:09:06 | 06:07/km
    Ice Cream夏日親子跑
    官方成績
    日期2023-06-10
    成績02:09:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'27")
    		00:28'27"00:57'01"
    10 km(00:57'01")
    		00:28'34" (+00'07")
    15 km(01:27'00")
    		00:29'59" (+01'32")01:00'32" (+03'31")
    20 km(01:57'33")
    		00:30'33" (+02'06")
    Finish(02:09:06)

    日期: 2023-06-11 11:26 - 總爬升: 418 m - 地點: 大園區沙崙油庫與台61線橋下 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 23082 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'20" (+00'44")1004 / 1004174 / 90
    2
    05'43"  (12'05")
    		05'41" (+00'05")1003 / 2007180 / 97
    3
    06'11"  (18'16")
    		06'10" (+00'34")1001 / 3008179 / 90
    4
    06'00"  (24'16")
    		05'59" (+00'23")1002 / 4011179 / 92
    5
    05'41"  (29'57")
    		05'40" (+00'04")1001 / 5013181 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (35'34")
    		05'36"1000 / 6014180 / 98
    7
    05'46"  (41'20")
    		05'45" (+00'09")1002 / 7016180 / 96
    8
    06'01"  (47'21")
    		06'00" (+00'24")1001 / 8017179 / 92
    9
    06'07"  (53'28")
    		06'06" (+00'30")1000 / 9017178 / 91
    10
    06'06"  (59'34")
    		06'05" (+00'29")1002 / 10020179 / 91
    11
    06'11"  (01:05'45")
    		06'10" (+00'34")1000 / 11020177 / 90
    12
    06'04"  (01:11'49")
    		06'03" (+00'27")1001 / 12022179 / 91
    13
    06'25"  (01:18'14")
    		06'24" (+00'48")1001 / 13023177 / 87
    14
    06'13"  (01:24'27")
    		06'11" (+00'35")1002 / 14026178 / 90
    15
    06'22"  (01:30'49")
    		06'21" (+00'45")1001 / 15027177 / 88
    16
    06'11"  (01:37'00")
    		06'11" (+00'35")1000 / 16027178 / 90
    17
    06'17"  (01:43'17")
    		06'16" (+00'40")1002 / 17030177 / 89
    18
    06'18"  (01:49'35")
    		06'17" (+00'41")1001 / 18031177 / 89
    19
    07'00"  (01:56'35")
    		06'58" (+01'22")1002 / 19034177 / 80
    20
    06'20"  (02:02'55")
    		06'19" (+00'43")1001 / 20036178 / 88
    21
    05'51"  (02:08'46")
    		05'50" (+00'14")1000 / 21036179 / 95
    22
    00'20"  (02:09'06")
    		05'18" 62 / 21098186 / 101

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 跑就對了
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 304.00 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24182.0 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    Geng-rong Chang, 林俊玄(PETER) 和其他 8 人說推
    · 留言
    陳榮興 午安～跑步愉快😀
    2023-06-11 14:56 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'35"00:11'43"
    305'30"00:17'13"
    405'55"00:23'08"
    505'19"00:28'27"
    605'34"00:34'01"
    705'33"00:39'34"
    805'38"00:45'12"
    906'01"00:51'13"
    1005'48"00:57'01"
    1106'01"01:03'02"
    1205'48"01:08'50"
    1306'09"01:14'59"
    1405'50"01:20'49"
    1506'11"01:27'00"
    1606'06"01:33'06"
    1706'16"01:39'22"
    1805'28"01:44'50"
    1906'25"01:51'15"
    2006'18"01:57'33"
    2106'05"02:03'38"
    21.154'43"02:09'06"

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