10.9 km | 01:08:13 | 06:16/km日期: 2016-02-08 15:57 - 地點: 新竹市 - 平均心率: 68 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 41%
Pace: 06'29" / 06'23" / 06'35" / 06'22" / 06'18" / 06'26" / 06'07" / 05'54" / 06'01" / 06'01" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'34") | 1018 / 1018 |
2 | | 06'24" (+00'33") | 1005 / 2024 |
3 | | 06'36" (+00'45") | 1006 / 3030 |
4 | | 06'21" (+00'30") | 1003 / 4033 |
5 | | 06'16" (+00'25") | 1016 / 5050 |
6 | | 06'24" (+00'33") | 1008 / 6058 |
7 | | 06'09" (+00'18") | 1004 / 7063 |
8 | | 05'51" | 1003 / 8066 |
9 | | 06'04" (+00'13") | 1013 / 9079 |
10 | | 06'00" (+00'09") | 1009 / 10089 |
11 | | 05'50" | 865 / 10954 |
開春第一天,用跑春來迎接新的一年,距離東京馬還有20天,加緊腳步練習!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
90.44 km ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 :
1083.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'23" | 00:12'52" |
3 | 06'35" | 00:19'27" |
4 | 06'22" | 00:25'49" |
5 | 06'18" | 00:32'07" |
6 | 06'26" | 00:38'33" |
7 | 06'07" | 00:44'40" |
8 | 05'54" | 00:50'34" |
9 | 06'01" | 00:56'35" |
10 | 06'01" | 01:02'36" |
10.9 | 06'32" | 01:08'13" |