marahalf 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.0 km | 00:16:24 | 08:09/km

日期: 2023-06-13 04:57 - 地點: +52 - 天氣: little rain - 平均心率: 176 - 卡路里: 112 Cal - 總步數: 2916 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

Pace: 07'22" / 08'57" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'22"

(07'22")

07'21"

1001 / 1001

185 / 73

2

08'57"

(16'19")

08'56" (+01'35")

1000 / 2001

171 / 65

3

00'05"

(16'24")

07'30" (+00'09")

11 / 2012

168 / 79

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run little rain🐇
Recovery 🐢run

願您每個日子都精彩
平凡94Beautiful🐇
Restful🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.23 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推

·

張清榮下午安，週二跑步運動愉快，加油

2023-06-13 14:16 ·

1 個人推

marahalf Good night
Thanksgiving😊

2023-06-15 19:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'57"	00:16'19"
2.0	06'27"	00:16'24"

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