10.7 km | 01:11:34 | 06:41/km日期: 2023-06-10 04:57 - 總爬升: 174 m - 地點: 新竹 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 13182 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'45" / 06'37" / 05'23" / 06'21" / 06'36" / 06'06" / 05'29" / 05'59" / 06'39" / 09'22" / 05'51" / 00'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+01'19") | 1000 / 1000 | 186 / 77 |
| 2 | | 06'42" (+01'08") | 1000 / 2001 | 189 / 78 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3001 | 193 / 92 |
| 4 | | 06'43" (+01'09") | 1001 / 4002 | 188 / 78 |
| 5 | | 07'02" (+01'28") | 1002 / 5005 | 187 / 75 |
| 6 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 6006 | 190 / 89 |
| 7 | | 05'58" (+00'24") | 1001 / 7007 | 189 / 88 |
| 8 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 8008 | 188 / 87 |
| 9 | | 08'38" (+03'04") | 1000 / 9008 | 163 / 71 |
| 10 | | 07'44" (+02'10") | 1002 / 10010 | 174 / 74 |
| 11 | | 06'15" (+00'41") | 682 / 10693 | 185 / 86 |
公司團練，六點半集合，有點晚，五點先自己跑。此時下著小雨。先跑18^3，到寶山路口，由寶山路往清大側門跑去，照相後，到交大側門，照相後，進入交大，環交大一周，由清交小徑到清大梅園，之後由小路到18^3。今天是清大交大的畢業典禮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
333.62 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'37" | 00:13'22" |
| 3 | 05'23" | 00:18'45" |
| 4 | 06'21" | 00:25'06" |
| 5 | 06'36" | 00:31'42" |
| 6 | 06'06" | 00:37'48" |
| 7 | 05'29" | 00:43'17" |
| 8 | 05'59" | 00:49'16" |
| 9 | 06'39" | 00:55'55" |
| 10 | 09'22" | 01:05'17" |
| 11 | 05'51" | 01:11'08" |
| 10.7 | -1'-24" | 01:11'34" |
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