張景雄 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.5 km | 00:36:26 | 06:38/km

日期: 2023-06-15 18:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'11" / 06'17" / 06'13" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.68 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'11"	00:19'08"
4	06'17"	00:25'25"
5	06'13"	00:31'38"
5.5	09'48"	00:36'26"

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