羅勃依婉 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅勃依婉南投
ID 35302

422 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.6 km | 05:38:53 | 7.4 km/h

日期: 2013-07-21 08:07 - 總爬升: 533 m - 地點: 烏來至桶后林道至新店 - 天氣: 晴,很熱 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

南投

羅勃依婉

·

We wanted go toJiaoxi by mountain Tonghou Trail from Wulai, I ride bike and Petr run, but there is but the road was destroyed by typhoon. The police said the road will be ok by next week, but we doubt, haaa..
It is ok, next time we will go..:-)

7月累積里程 : 131.68 km

GPX 上傳 | 11 years ago

piyulee, Jiang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	12.5 %
2	9.1	21.0 %
3	8.8	12.7 %
4	3.5	12.5 %
5	13.6	-17.3 %
6	10.3	12.2 %
7	3.3	-5.4 %
8	9.2	9.8 %
9	1.5	17.5 %
10	8.8	-29.3 %
11	12.1	-9.6 %
12	5.5	9.4 %
13	13.8	-9.3 %
14	7.7	-12.5 %
15	15.5	-12.6 %
16	12.4	-8.3 %
17	13.8	-7.0 %
18	1.7	-9.2 %
19	14.7	8.6 %
20	13.0	6.6 %
21	14.9	-8.9 %
22	13.9	-9.3 %
23	10.3	-3.9 %
24	12.2	5.0 %
25	11.8	5.7 %
26	13.3	-6.0 %
27	8.5	8.0 %
28	11.0	-3.8 %
29	11.4	-6.6 %
30	7.3	-4.6 %
31	13.6	3.7 %
32	9.3	7.4 %
33	9.0	9.5 %
34	11.0	-7.7 %
35	3.0	-2.3 %
36	12.8	-2.6 %
37	12.4	1.8 %
38	12.1	2.8 %
39	10.0	-1.1 %
40	10.6	2.6 %
41	11.2	-1.7 %
41.6	9.1	3.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km