康銘揚 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.8 km | 00:19:15 | 10:56/km

日期: 2023-06-14 21:06 - 平均心率: 84 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 21'53" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

07'58"

(19'15")

10'25"

764 / 1764

出門只為吃宵夜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 313.92 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'53"	00:21'53"
1.8	10'24"	00:29'51"

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