余樺懿 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.4 km | 00:30:09 | 05:35/km

日期: 2023-06-21 17:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'38" / 05'37" / 05'35" / 05'36" / 05'20" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'35"	00:16'50"
4	05'36"	00:22'26"
5	05'20"	00:27'46"
5.4	05'37"	00:30'09"

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朋友動態

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