陳俊良 2016/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.0 km | 01:08:25 | 06:49/km

日期: 2016-02-15 20:17 - 地點: 僑平 - 天氣: 冷 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 11462 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 87%

Pace: 06'41" / 07'11" / 06'37" / 06'39" / 06'41" / 06'42" / 06'48" / 06'38" / 06'32" / 07'30" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+00'07")

1005 / 1005

172 / 87

2

07'11"

(13'52")

07'10" (+00'39")

1000 / 2005

166 / 83

3

06'41"

(20'33")

06'38" (+00'07")

1007 / 3012

174 / 86

4

06'39"

(27'12")

06'35" (+00'04")

1008 / 4021

173 / 87

5

06'37"

(33'49")

06'36" (+00'05")

1001 / 5023

173 / 87

展開計圈分析

2月累積里程 : 105.07 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-02-16 06:03 ·

陳俊良早安

2016-02-16 07:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'11"	00:13'52"
3	06'37"	00:20'29"
4	06'39"	00:27'08"
5	06'41"	00:33'49"
6	06'42"	00:40'31"
7	06'48"	00:47'19"
8	06'38"	00:53'57"
9	06'32"	01:00'29"
10	07'30"	01:07'59"
10.0	17'45"	01:08'25"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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