林旺田 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

林旺田台中
ID 160136

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全馬 | 06:07:27 | 08:42/km | 第13馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	06:07:27
總名次	4890 / 6037
分組名次	1478 / 1912
平均速度	08:42/km

官方證書

林旺田

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08"

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:30'59" (+00'51")

15 km

(01:40'10")

00:39'03" (+08'55")

01:15'57" (+14'50")

20 km

(02:17'04")

00:36'54" (+06'46")

25 km

(03:02'16")

00:45'12" (+15'04")

01:38'30" (+37'23")

30 km

(03:55'34")

00:53'18" (+23'10")

35 km

(04:47'52")

00:52'18" (+22'10")

01:49'50" (+48'43")

40 km

(05:45'24")

00:57'32" (+27'24")

Finish

(06:07:27)

日期: 2016-02-21 06:23 - 地點: 高雄世運 - 卡路里: 3046 Cal - 總步數: 35348 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'13")

1003 / 1003

189 / 88

2

05'47"

(11'46")

05'44"

1006 / 2010

188 / 92

3

06'08"

(17'54")

06'07" (+00'23")

1001 / 3011

182 / 89

4

06'00"

(23'54")

05'59" (+00'15")

1001 / 4013

182 / 91

5

06'30"

(30'24")

06'28" (+00'44")

1004 / 5018

162 / 94

展開計圈分析

6

05'57"

(36'21")

05'56" (+00'12")

1001 / 6019

182 / 92

7

06'01"

(42'22")

06'00" (+00'16")

1000 / 7020

182 / 91

8

07'01"

(49'23")

06'59" (+01'15")

1002 / 8023

152 / 93

9

05'57"

(55'20")

05'55" (+00'11")

1004 / 9027

181 / 92

10

08'44"

(01:04'04")

08'40" (+02'56")

1007 / 10034

120 / 96

11

08'58"

(01:13'02")

08'55" (+03'11")

1004 / 11038

102 / 109

12

06'35"

(01:19'37")

06'34" (+00'50")

1001 / 12039

165 / 91

13

07'10"

(01:26'47")

07'08" (+01'24")

1003 / 13043

153 / 91

14

07'06"

(01:33'53")

07'01" (+01'17")

1009 / 14052

163 / 87

15

06'36"

(01:40'29")

06'35" (+00'51")

1000 / 15053

178 / 85

16

08'23"

(01:48'52")

08'19" (+02'35")

1006 / 16059

116 / 102

17

07'11"

(01:56'03")

07'10" (+01'26")

1000 / 17059

145 / 95

18

07'30"

(02:03'33")

07'28" (+01'44")

1003 / 18063

145 / 91

19

07'12"

(02:10'45")

07'11" (+01'27")

1000 / 19064

161 / 85

20

06'44"

(02:17'29")

06'41" (+00'57")

1006 / 20070

178 / 83

21

09'21"

(02:26'50")

09'18" (+03'34")

1004 / 21075

109 / 97

22

08'15"

(02:35'05")

08'14" (+02'30")

1000 / 22075

120 / 100

23

09'37"

(02:44'42")

09'35" (+03'51")

1002 / 23077

57 / 180

24

09'39"

(02:54'21")

09'37" (+03'53")

1002 / 24080

61 / 167

25

09'26"

(03:03'47")

09'25" (+03'41")

1001 / 25081

116 / 91

26

10'03"

(03:13'50")

10'02" (+04'18")

1000 / 26081

74 / 133

27

08'58"

(03:22'48")

08'55" (+03'11")

1004 / 27085

106 / 104

28

12'07"

(03:34'55")

12'04" (+06'20")

1004 / 28089

10 / 760

29

11'03"

(03:45'58")

11'01" (+05'17")

1002 / 29092

19 / 460

30

10'21"

(03:56'19")

10'19" (+04'35")

1002 / 30095

1 / 5568

31

13'28"

(04:09'47")

13'23" (+07'39")

1004 / 31100

6 / 1142

32

09'07"

(04:18'54")

09'02" (+03'18")

1008 / 32109

63 / 175

33

07'58"

(04:26'52")

07'54" (+02'10")

1007 / 33116

123 / 102

34

10'19"

(04:37'11")

10'16" (+04'32")

1004 / 34121

39 / 247

35

11'34"

(04:48'45")

11'32" (+05'48")

1002 / 35124

2 / 2948

36

12'08"

(05:00'53")

12'07" (+06'23")

1001 / 36125

3 / 2275

37

10'55"

(05:11'48")

10'54" (+05'10")

1001 / 37126

48 / 188

38

11'52"

(05:23'40")

11'47" (+06'03")

1006 / 38133

28 / 292

39

12'09"

(05:35'49")

12'02" (+06'18")

1008 / 39141

6 / 1362

40

10'10"

(05:45'59")

10'07" (+04'23")

1004 / 40145

41 / 236

41

07'45"

(05:53'44")

07'42" (+01'58")

1005 / 41151

167 / 77

42

07'27"

(06:01'11")

07'24" (+01'40")

1004 / 42156

179 / 75

43

05'53"

(06:07'04")

06'58" (+01'14")

843 / 42999

178 / 80

賽前宣言:

2月累積里程 : 54.50 km

亞瑟士虎走3 累積 : 163.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Rainbow Trout, Orange Tseng 和其他 8 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-02-22 23:41 ·

1 個人推

老飛好加在，差點殘念了。

2016-02-23 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'59"	00:17'42"
4	05'57"	00:23'39"
5	06'29"	00:30'08"
6	05'56"	00:36'04"
7	06'02"	00:42'06"
8	06'57"	00:49'03"
9	05'59"	00:55'02"
10	06'05"	01:01'07"
11	11'39"	01:12'46"
12	06'32"	01:19'18"
13	07'09"	01:26'27"
14	07'02"	01:33'29"
15	06'41"	01:40'10"
16	08'17"	01:48'27"
17	07'14"	01:55'41"
18	07'00"	02:02'41"
19	07'40"	02:10'21"
20	06'43"	02:17'04"
21	09'18"	02:26'22"
22	07'58"	02:34'20"
23	09'39"	02:43'59"
24	09'54"	02:53'53"
25	08'23"	03:02'16"
26	10'57"	03:13'13"
27	08'45"	03:21'58"
28	12'07"	03:34'05"
29	11'05"	03:45'10"
30	10'24"	03:55'34"
31	13'19"	04:08'53"
32	09'09"	04:18'02"
33	08'18"	04:26'20"
34	09'54"	04:36'14"
35	11'38"	04:47'52"
36	12'11"	05:00'03"
37	11'08"	05:11'11"
38	11'19"	05:22'30"
39	12'16"	05:34'46"
40	10'38"	05:45'24"
41	07'41"	05:53'05"
42	07'34"	06:00'39"
42.8	07'36"	06:07'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km