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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    10.0 km | 00:49:55 | 04:58/km
    日期: 2016-02-14 16:55 - 總爬升: 101 m - 地點: 甜甜圈~小山路 - 天氣: 變天了 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8854 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
    Pace: 05'04" / 04'54" / 04'50" / 05'52" / 05'47" / 04'39" / 05'21" / 04'45" / 04'28" / 04'06" / 04'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'01" (+00'55")1006 / 1006176 / 112
    2
    04'54"  (09'58")
    		04'53" (+00'47")1001 / 2008178 / 114
    3
    04'53"  (14'51")
    		04'52" (+00'46")1001 / 3010176 / 116
    4
    05'53"  (20'44")
    		05'54" (+01'48")996 / 4007176 / 95
    5
    05'45"  (26'29")
    		05'45" (+01'39")999 / 5007174 / 99
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (31'06")
    		04'38" (+00'32")995 / 6002181 / 118
    7
    05'24"  (36'30")
    		05'22" (+01'16")1003 / 7006169 / 109
    8
    04'45"  (41'15")
    		04'44" (+00'38")1003 / 8009180 / 116
    9
    04'27"  (45'42")
    		04'28" (+00'22")994 / 9004181 / 123
    10
    04'06"  (49'48")
    		04'06"999 / 10003180 / 135
    11
    00'07"  (49'55")
    		03'32" 33 / 10036188 / 150
    台中
    柯明昌
    kent weng, 阿尼又掛了～ 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Co 這禮物有實用^^
    2016-02-15 22:32 ·
     1 個人推
    柯明昌 哈哈哈~~我準備去拜天公了喔~~希望大家平安~~
    2016-02-15 22:34 ·
     1 個人推
    Co 今晚拜天公？不是大年初一嗎？
    2016-02-15 22:38 ·
     1 個人推
    柯明昌 我只知道一年要拜3次晚上的~~哈哈哈~~都是我媽 交代我們拜的說~~除夕前一晚也有拜喔~~初一我們都去附近的廟拜拜喔~~晚安~~現在每天又要加班啦~~
    2016-02-15 23:27 ·

    情人節快樂Y(＾_＾)Y
    年假結束~收心跑^_^

    2月累積里程 : 127.32 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Co, River River 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    李百信 明昌兄晚安用餐及運動愉快哦～好棒速度讚喔～
    2016-02-14 18:38 ·
     2 個人推
    老闆娘 又跑喔！哈哈…厲害啦～
    2016-02-14 19:22 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安愉快~
    2016-02-14 19:49 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 柯兄晚上好.謝謝關心.
    祝你情人節快樂
    2016-02-14 20:03 ·
     2 個人推
    遇見 不跑則以，一跑就半馬哈~很棒的收心跑哦…我是收心吃到飽，中午吃到現在哈~哈哈~
    2016-02-14 21:11 ·
     2 個人推
    范世璋 我還在偷懶呢！
    2016-02-15 06:25 ·
     2 個人推
    范世璋 兩兄弟別虧我了~破330的才是頂尖阿~我們玩玩就好啦
    2016-02-15 22:33 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 早安：天冷都快不想跑了
    2016-02-16 08:15 ·
     3 個人推
    老闆娘 明昌:早安~今天的南投“猶原冷嘖嘖”。
    2016-02-16 10:02 ·
     3 個人推
    遇見 昌帥又加班了阿?賺少一點哦~哈哈~
    2016-02-17 21:16 ·
     3 個人推
    老闆娘 明昌：這坡~坡…粉斗滴，一路5k爬升喘屬偶老人家哈～
    2016-02-17 21:43 ·
     3 個人推
    雪人 這⋯有點趕進度的味道呀，不然就是年假混太兇，收心也得下重手呀^_^
    2016-02-19 00:22 ·
     3 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    204'54"00:09'58"
    304'50"00:14'48"
    405'52"00:20'40"
    505'47"00:26'27"
    604'39"00:31'06"
    705'21"00:36'27"
    804'45"00:41'12"
    904'28"00:45'40"
    1004'06"00:49'46"
    10.003'59"00:49'55"

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