Stephen Wong 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Wong 香港
ID 150774

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5.2 km | 00:33:24 | 06:27/km

日期: 2016-02-18 06:25 - 地點: MV-帝琴灣 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 53%

Pace: 03'36" / 07'10" / 07'28" / 07'09" / 06'46" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.46 km

ASICS MAVERICK 2 T20XQ-4301 累積 : 412.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, ArTo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	07'10"	00:10'46"
3	07'28"	00:18'14"
4	07'09"	00:25'23"
5	06'46"	00:32'09"
5.2	07'09"	00:33'24"

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