呂政達 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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19.8 km | 03:11:56 | 09:41/km

日期: 2016-02-21 06:23 - 總爬升: 109 m - 地點: 高雄馬 - 天氣: 風吹起畏寒 - 卡路里: 1711 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 07'22" / 07'18" / 07'44" / 07'46" / 07'50" / 08'07" / 08'18" / 08'40" / 08'17" / 08'16" / 09'07" / 11'39" / 09'46" / 10'08" / 10'15" / 12'18" / 11'07" / 11'34" / 11'43" / 18'10" /

14~15K看到K先生趟下,跑友CPR中,叫救護車,希望他沒事;
19K多, 不明原因找水溝蓋吐了三次, 畏寒不適棄賽等車

2月累積里程 : 155.79 km

Asics Nimbus 17 累積 : 921.7 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 和其他 16 人說推

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觀看另 6 則留言

丁彥伶謝謝你美言！小小快回家！早安！假日愉快

2016-02-28 08:42 ·

1 個人推

丁彥伶比賽很好，但是自己的健康更重要！

2016-02-28 08:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'18"	00:14'40"
3	07'44"	00:22'24"
4	07'46"	00:30'10"
5	07'50"	00:38'00"
6	08'07"	00:46'07"
7	08'18"	00:54'25"
8	08'40"	01:03'05"
9	08'17"	01:11'22"
10	08'16"	01:19'38"
11	09'07"	01:28'45"
12	11'39"	01:40'24"
13	09'46"	01:50'10"
14	10'08"	02:00'18"
15	10'15"	02:10'33"
16	12'18"	02:22'51"
17	11'07"	02:33'58"
18	11'34"	02:45'32"
19	11'43"	02:57'15"
19.8	18'10"	03:11'56"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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