恐龍 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

恐龍雲林
ID 135643

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:00:25 | 05:42/km | 第10半馬

2016陽光太保幸福開跑英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:00:25
總名次	186 / 1731
分組名次	63 / 460
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:27'36" (+00'25")

15 km

(01:23'21")

00:28'34" (+01'23")

00:58'31" (+03'44")

20 km

(01:53'18")

00:29'57" (+02'46")

Finish

(02:00:25)

日期: 2016-02-21 06:30 - 地點: 嘉義高鐵站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'25")

998 / 998

2

05'30"

(10'59")

05'27" (+00'23")

1008 / 2006

3

05'03"

(16'02")

05'04"

995 / 3002

4

05'46"

(21'48")

05'46" (+00'42")

999 / 4002

5

05'23"

(27'11")

05'21" (+00'17")

1004 / 5006

展開計圈分析

雲林

恐龍

·

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 75.48 km

skechers 53915BLLM 累積 : 996.6 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 8 years ago

黃係鈞, Avis 👣💙 和其他 12 人說推

·

范世璋跑的真是讚。。。

2016-02-21 14:30 ·

1 個人推

洪大尾恭喜~

2016-02-21 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'03"	00:16'02"
4	05'46"	00:21'48"
5	05'23"	00:27'11"
6	05'47"	00:32'58"
7	05'34"	00:38'32"
8	05'36"	00:44'08"
9	05'19"	00:49'27"
10	05'20"	00:54'47"
11	05'34"	01:00'21"
12	05'29"	01:05'50"
13	05'41"	01:11'31"
14	06'04"	01:17'35"
15	05'46"	01:23'21"
16	06'04"	01:29'25"
17	05'49"	01:35'14"
18	06'07"	01:41'21"
19	05'48"	01:47'09"
20	06'09"	01:53'18"
21	06'15"	01:59'33"
21.2	07'17"	02:00'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km