shadow (LDS超馬團) 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

5.1 km | 00:37:22 | 07:21/km

日期: 2016-02-21 07:32 - 地點: 巡田水路線 - 天氣: 適合跑步的微涼陰天 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 16'37" / 07'47" / 08'26" / 07'07" / 07'36" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'27")

07'36" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'48")

07'20" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'55")

07'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'35"

(36'31")

07'35" (+00'45")

1000 / 5000

6

00'51"

(37'22")

10'40" (+03'50")

80 / 5080

基本訓練之巡巡田水

2月累積里程 : 200.37 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1016.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王小碧🐾, Ryuichi 樂福哥和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'37"	00:16'37"
2	07'47"	00:24'24"
3	08'26"	00:32'50"
4	07'07"	00:39'57"
5	07'36"	00:47'33"
5.1	10'48"	00:48'25"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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