娜娜 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

娜娜台北市
ID 771531

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5.9 km | 00:47:55 | 08:10/km

日期: 2023-06-24 20:05 - 平均心率: 175 - 卡路里: 290 Cal

Pace: 06'30" / 07'39" / 09'07" / 09'19" / 09'08" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.14 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'39"	00:14'09"
3	09'07"	00:23'16"
4	09'19"	00:32'35"
5	09'08"	00:41'43"
5.9	07'11"	00:47'55"

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