小捲 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
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2.1 km | 00:21:36 | 10:20/km

日期: 2023-07-05 19:15 - 地點: 政大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 12'29" / 06'49" / 25'33" /

和老婆走去政大操場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 277.98 km

ㄚ拖小紅一代累積 : 1436.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

小捲說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	06'49"	00:19'18"
2.1	25'50"	00:21'36"

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