林明祥 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

林明祥新竹
ID 323216

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2.4 km | 00:15:52 | 06:37/km

日期: 2023-07-05 05:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 05'48" / 06'11" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'16")

06'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'35"

(15'52")

09'04" (+02'59")

396 / 2396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	10~12	65~79%
2:M馬拉松配速區	12~14	79~89%
3:T乳酸耐力區	14~14	89~92%
4:A無氧耐力區	14~15	92~97.5%
5:I最大耗氧區	15~16	97.5~100%
最大心率為16 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 300.53 km

亞瑟士虎走6 累積 : 13418.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾良榮, 莊國詩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'11"	00:11'59"
2.4	09'05"	00:15'35"

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