張國宏 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.5 km | 00:59:03 | 16:51/km

日期: 2023-07-06 18:46 - 平均心率: 86 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 14'29" / 16'29" / 13'47" / 28'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 197.46 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13566.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2	16'29"	00:30'58"
3	13'47"	00:44'45"
3.5	28'24"	00:59'03"

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