黑嚕嚕 2023/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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2.0 km | 00:12:08 | 06:02/km

日期: 2023-07-06 04:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 07'55" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'03"

(12'06")

06'03"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'08")

03'58"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 246.26 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1148.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許進興和王建丁說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'55"	00:13'58"
2.0	03'27"	00:14'00"

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