Hungone紅丸子 2023/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:48:57 | 09:41/km

日期: 2023-07-07 19:39 - 平均心率: 115 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 09'22" / 09'27" / 09'56" / 09'26" / 09'29" / 28'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

09'26"

(18'48")

09'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

09'48"

(28'37")

09'48" (+00'26")

1000 / 3000

4

09'27"

(38'04")

09'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

09'29"

(47'34")

09'29" (+00'07")

1000 / 5000

6

01'23"

(48'57")

27'35" (+18'13")

50 / 5050

南投

Hungone紅丸子

·

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Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 98.75 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1332.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shadow (LDS超馬團), Alan Chen 和其他 4 人說推

·

王志清早安運動愉快

2023-07-08 08:58 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	09'27"	00:18'49"
3	09'56"	00:28'45"
4	09'26"	00:38'11"
5	09'29"	00:47'40"
5.1	27'49"	00:49'04"

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