張國宏 2023/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.1 km | 00:56:38 | 13:46/km

日期: 2023-07-07 19:19 - 平均心率: 90 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 13'28" / 13'11" / 14'27" / 13'02" / 22'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 197.46 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13638.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'28"	00:13'28"
2	13'11"	00:26'39"
3	14'27"	00:41'06"
4	13'02"	00:54'08"
4.1	22'24"	00:56'38"

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