Tracy Chang 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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5.5 km | 00:37:15 | 06:42/km

日期: 2016-02-23 16:25 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 06'46" / 08'08" / 06'36" / 07'36" / 08'41" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'18")

06'47" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'54")

06'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'32")

06'38" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'56"

(33'29")

06'56" (+00'26")

1000 / 5000

6

03'46"

(37'15")

06'51" (+00'21")

548 / 5548

新竹

Tracy Chang

張小煌(Roy) 說推

·

雨水和鼻水齊飛 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 黃教文和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

pixy lo 羅烈精耶吹吹姊沒看到膩

2016-02-23 21:29 ·

1 個人推

KERO MI 新鞋.........

2016-02-24 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'08"	00:14'54"
3	06'36"	00:21'30"
4	07'36"	00:29'06"
5	08'41"	00:37'47"
5.5	08'15"	00:42'19"

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