karott 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

karott 台南
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恭喜破PB

半馬 | 02:18:46 | 06:34/km | 第9半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	02:18:46
總名次	692 / 1735
分組名次	191 / 472
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59" (+00'43")

01:09'46" (+04'28")

10 km

(01:09'46")

00:38'47" (+08'31")

15 km

(01:44'48")

00:35'02" (+04'46")

01:05'18"

20 km

(02:15'04")

00:30'16"

Finish

(02:18:46)

日期: 2016-02-28 06:24 - 地點: 郵稻荷蘭 - 卡路里: 1466 Cal - 總步數: 20164 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+01'35")

1003 / 1003

180 / 90

2

06'05"

(12'16")

06'03" (+01'29")

1004 / 2007

186 / 88

3

06'09"

(18'25")

06'09" (+01'35")

997 / 3005

176 / 91

4

06'18"

(24'43")

06'18" (+01'44")

998 / 4003

179 / 88

5

06'16"

(30'59")

06'16" (+01'42")

997 / 5001

184 / 86

展開計圈分析

2月累積里程 : 51.41 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

一塊兩毛五, 車頭時鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'02"	00:12'13"
3	06'12"	00:18'25"
4	06'18"	00:24'43"
5	06'16"	00:30'59"
6	06'22"	00:37'21"
7	07'09"	00:44'30"
8	05'58"	00:50'28"
9	08'10"	00:58'38"
10	11'08"	01:09'46"
11	08'20"	01:18'06"
12	05'30"	01:23'36"
13	07'54"	01:31'30"
14	04'45"	01:36'15"
15	08'33"	01:44'48"
16	07'07"	01:51'55"
17	06'09"	01:58'04"
18	07'40"	02:05'44"
19	04'43"	02:10'27"
20	04'37"	02:15'04"
20.9	04'10"	02:18'46"

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