ROCK 2013/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
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5.1 km | 00:29:07 | 05:44/km

日期: 2013-06-18 20:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'36" / 05'48" / 05'48" / 05'47" / 05'45" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1323.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'48"	00:11'24"
3	05'48"	00:17'12"
4	05'47"	00:22'59"
5	05'45"	00:28'44"
5.1	05'37"	00:29'07"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"