老趙 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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10.2 km | 01:12:58 | 07:08/km

日期: 2013-07-23 18:05 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 07'25" / 07'01" / 06'49" / 07'00" / 06'57" / 07'07" / 08'27" / 06'47" / 07'07" / 06'48" / 06'56" /

今日下午氣溫異常炎熱，實在不適合練跑；後來只聽到悶雷聲卻沒有下雨；到了傍晚，涼爽有風，和老婆大人一起跑！

7月累積里程 : 456.70 km

Adidas adizero adios wide 累積 : 1386.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'01"	00:14'26"
3	06'49"	00:21'15"
4	07'00"	00:28'15"
5	06'57"	00:35'12"
6	07'07"	00:42'19"
7	08'27"	00:50'46"
8	06'47"	00:57'33"
9	07'07"	01:04'40"
10	06'48"	01:11'28"
10.2	06'56"	01:12'58"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h