7.2 km | 00:49:51 | 06:57/km日期: 2016-03-01 17:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 哄金套 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 8304 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 06'52" / 07'10" / 07'02" / 06'34" / 06'39" / 07'04" / 07'20" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+00'13") | 1007 / 1007 | 166 / 87 |
| 2 | | 07'06" (+00'28") | 1000 / 2008 | 168 / 83 |
| 3 | | 07'02" (+00'24") | 1007 / 3016 | 171 / 82 |
| 4 | | 06'38" | 1002 / 4018 | 167 / 89 |
| 5 | | 06'38" | 1004 / 5023 | 172 / 87 |
| 6 | | 07'01" (+00'23") | 1006 / 6030 | 158 / 89 |
| 7 | | 07'15" (+00'37") | 1000 / 7031 | 160 / 85 |
| 8 | | 06'49" (+00'11") | 156 / 7187 | 172 / 84 |
2個月的時間有人可以大躍進，有人可以基礎全歸零。可惜我是後者。
3月累積里程 :
81.35 km 
saucony Triumph iso 累積 :
873.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'10" | 00:14'02" |
| 3 | 07'02" | 00:21'04" |
| 4 | 06'34" | 00:27'38" |
| 5 | 06'39" | 00:34'17" |
| 6 | 07'04" | 00:41'21" |
| 7 | 07'20" | 00:48'41" |
| 7.2 | 07'28" | 00:49'51" |
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