13.1 km | 01:36:05 | 07:20/km日期: 2013-07-23 18:48 - 地點: 大南-豐田 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'41" / 06'49" / 08'30" / 07'28" / 06'41" / 06'39" / 06'35" / 07'22" / 10'53" / 07'33" / 06'38" / 06'20" / 06'25" / 05'10" /
以為今天會恢復了，結果一起跑比昨天更刺痛，姿勢像鴨子走路一樣扭曲，而且一直沒有舒緩，明顯感覺我的大腿就是拉傷了。好難過啊，跑那麼慢也會受傷，到底怎麼了我?
今天繞永埔、利嘉，正好迎向晴朗的月圓夜，看著澄黃的滿月從海上升起，照亮太平洋。從利嘉看過去又正好在綠島上方，頓時腦海奏起 "綠島小夜曲"，也許當年就是在這裡看到這樣的景象才寫得出這樣的歌詞吧。
在利嘉遇到強者川迎面跑來，他應該就是常跑上坡練肺活量的吧。跑步這種事雖然很需要同伴鼓勵，可是練習時每個人狀況不同，以我現在這麼沒力就不敢去跟跑，還是打個招呼就好。
原本想跑到史博館繞回來，結果腳真的沒辦法，就從大馬路回來，中間還爆掉走了一段。其實要我一路走回家也是可以，這種涼爽的夜晚真是很舒服。不過後面的直路好像比較跑得動了。回程又遇到強者川從對面跑來，算算他應該是跑第三圈了，果然強者的生活跟我們是不一樣的~
7月累積里程 :
335.11 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1880.9 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 06'49" | 00:14'30" |
| 3 | 08'30" | 00:23'00" |
| 4 | 07'28" | 00:30'28" |
| 5 | 06'41" | 00:37'09" |
| 6 | 06'39" | 00:43'48" |
| 7 | 06'35" | 00:50'23" |
| 8 | 07'22" | 00:57'45" |
| 9 | 10'53" | 01:08'38" |
| 10 | 07'33" | 01:16'11" |
| 11 | 06'38" | 01:22'49" |
| 12 | 06'20" | 01:29'09" |
| 13 | 06'25" | 01:35'34" |
| 13.1 | 05'08" | 01:36'05" |
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