9.4 km | 01:11:02 | 07:35/km日期: 2016-03-06 20:04 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 短袖 - 平均心率: 85 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 07'58" / 07'21" / 07'20" / 07'22" / 07'01" / 07'04" / 07'25" / 07'25" / 07'56" / 11'30" /
感冒休息兩天後,跑步居然可以跑得很輕鬆,可惜肌力應該不足,8公里後右邊膝蓋中間有點疼不敢再跑走回來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
71.35 km ![](images/shoe.png)
廠牌 阿托1號 累積 :
891.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'21" | 00:15'19" |
3 | 07'20" | 00:22'39" |
4 | 07'22" | 00:30'01" |
5 | 07'01" | 00:37'02" |
6 | 07'04" | 00:44'06" |
7 | 07'25" | 00:51'31" |
8 | 07'25" | 00:58'56" |
9 | 07'56" | 01:06'52" |
9.4 | 11'30" | 01:11'02" |