呂建明 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂建明嘉義
ID 69826

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6.7 km | 00:45:13 | 06:47/km

日期: 2016-03-03 16:44 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 38%

Pace: 00'25" / 06'57" / 06'27" / 06'29" / 06'54" / 06'58" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'54")

06'52" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'21")

06'27"

1000 / 3000

4

06'28"

(26'50")

06'28" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'44")

06'53" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 210.70 km

new blance vibram 累積 : 443.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

J.T.Kuan, Ming Kue Lue 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'25"	00:00'25"
2	06'57"	00:07'22"
3	06'27"	00:13'49"
4	06'29"	00:20'18"
5	06'54"	00:27'12"
6	06'58"	00:34'10"
6.7	06'56"	00:38'41"

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