莊小恩 2016/03/06 訓練日誌

莊小恩台南
ID 175216

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莊小恩

半馬 | 02:38:08 | 07:29/km | 第5半馬

南瀛盃用愛築家 FAMILY RUN

官方成績
日期	2016-03-06
成績	02:38:08
總名次	209 / 321
分組名次	9 / 24
平均速度	07:29/km

官方證書

莊小恩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:08'30"

10 km

(01:08'30")

00:37'18" (+06'06")

15 km

(01:48'28")

00:39'58" (+08'46")

01:21'12" (+12'42")

20 km

(02:29'42")

00:41'14" (+10'02")

Finish

(02:38:08)

日期: 2016-03-06 06:34 - 地點: 臺灣歷史博物館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1180 Cal - 總步數: 22566 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'33"

(05'33")

05'32"

1002 / 1002

187 / 96

05'51"

(11'24")

05'49" (+00'17")

1005 / 2008

188 / 91

06'03"

(17'27")

06'01" (+00'29")

1004 / 3012

185 / 89

06'33"

(24'00")

06'30" (+00'58")

1005 / 4018

186 / 82

07'12"

(31'12")

07'11" (+01'39")

1001 / 5020

141 / 98

展開計圈分析

台南

莊小恩

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台南

莊小恩

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失落感很大

3月累積里程 : 95.66 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 384.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

高祥諺, David Wu 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'51"	00:11'24"
3	06'03"	00:17'27"
4	06'33"	00:24'00"
5	07'12"	00:31'12"
6	06'58"	00:38'10"
7	06'51"	00:45'01"
8	08'05"	00:53'06"
9	08'33"	01:01'39"
10	06'51"	01:08'30"
11	07'55"	01:16'25"
12	06'48"	01:23'13"
13	07'48"	01:31'01"
14	08'35"	01:39'36"
15	08'52"	01:48'28"
16	08'15"	01:56'43"
17	08'57"	02:05'40"
18	08'09"	02:13'49"
19	07'58"	02:21'47"
20	07'55"	02:29'42"
21	08'18"	02:38'00"
21.1	58'22"	02:46'45"