阿魯 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
ID 3191

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1.9 km | 00:10:46 | 05:40/km

日期: 2016-03-03 19:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'42" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

04'04"

(10'46")

06'16"

647 / 1647

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.85 km

ASICS GT-2000 3 (2E) 累積 : 663.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.6	06'18"	00:10'47"

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