鍾政凱 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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14.3 km | 01:04:12 | 04:29/km

日期: 2016-03-02 15:45 - 地點: 長治 - 天氣: 陰 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 04'40" / 04'32" / 04'32" / 04'20" / 04'24" / 04'16" / 04'20" / 04'24" / 04'20" / 04'18" /

配速跑
前8k以430～440跑
後6k以415～420跑
平均心跳147

3月累積里程 : 371.49 km

Asics Lyteracer RS4 累積 : 1249.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張佑安, 李明佳和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

HONG 除了快還是快。

2016-03-03 12:10 ·

2 個人推

鍾政凱有待加強！

2016-03-04 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'32"	00:13'56"
4	04'36"	00:18'32"
5	04'32"	00:23'04"
6	04'40"	00:27'44"
7	04'32"	00:32'16"
8	04'32"	00:36'48"
9	04'20"	00:41'08"
10	04'24"	00:45'32"
11	04'16"	00:49'48"
12	04'20"	00:54'08"
13	04'24"	00:58'32"
14	04'20"	01:02'52"
14.3	04'15"	01:04'12"

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