12.2 km | 01:10:39 | 05:46/km日期: 2016-03-03 20:11 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 好 - 平均心率: 144 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 06'27" / 06'17" / 06'10" / 05'44" / 05'26" / 05'32" / 05'42" / 05'39" / 04'44" / 05'43" / 05'55" / 05'56" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+01'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'56" (+01'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'17" (+01'33") | 223 / 12223 |
聽石頭哥說，E姐今晚出沒田徑場，但可惜沒看到﹏。不過，好像有看到一位穿壓縮褲與藍色運動鞋的苗條女子飛快的跑…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 225.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'17" | 00:12'44" |
| 3 | 06'10" | 00:18'54" |
| 4 | 05'44" | 00:24'38" |
| 5 | 05'26" | 00:30'04" |
| 6 | 05'32" | 00:35'36" |
| 7 | 05'42" | 00:41'18" |
| 8 | 05'39" | 00:46'57" |
| 9 | 04'44" | 00:51'41" |
| 10 | 05'43" | 00:57'24" |
| 11 | 05'55" | 01:03'19" |
| 12 | 05'56" | 01:09'15" |
| 12.2 | 06'16" | 01:10'39" |
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